Статья описывает основные правила рационального сбалансированного питания. В ней рассказывается о том, как правильно завтракать, есть маленькими порциями, пить воду перед едой, употреблять животный и растительный белок, а также жиры. Также в статье приводятся рекомендации по употреблению фруктов, овощей и ягод.